근력 | 김양희
아이돌 전문 트레이너 김양희 코치가 알려주는 연예인 몸매 만드는 홈트 3단계. 이제 남은 건 힘껏 불태우는 것뿐.
웨이테스 전신 탄력
초급·10분·전신
웨이테스 힙
초급·10분·엉덩이
웨이테스 복부, 옆구리
초급·10분·복부
웨이테스 힙, 등, 팔
초급·10분·등,엉덩이,팔
웨이테스 하체+유산소
중급·10분·등,허벅지,종아리
웨이테스 등, 어깨, 팔
중급·10분·등,어깨,팔
웨이테스 복부, 옆구리
중급·10분·복부
웨이테스 힙
중급·10분·엉덩이
웨이테스 등, 어깨, 팔
중급·10분·등,어깨,팔
웨이테스 전신
중급·10분·전신
하프짐볼
힙업밴드
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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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