초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

가장 많은 후기가 증명한 온라인 필라테스의 정석! 다양한 소도구와 함께하는 진짜 필라테스를 집에서 느껴보세요. 전신 체형 교정뿐 아니라 다이어트 효과까지 경험할 수 있습니다

1

허리가 건강해지는 허리/코어 운동

입문·20분·복부, 허리

2

코어가 탄탄해지는 플랭크 동작

초급·19분·전신

3

앞으로 나온 목 교정하는 거북목 교정 운동

초급·19분·어깨, 목

4

묵직한 어깨가 가벼워지는 등/어깨 운동

입문·19분·가슴, 어깨, 목

5

굽은 등 바로 세워주는 척추 교정 운동

초급·18분·허리, 등, 엉덩이

6

뱃살 빼주는 코어 강화 운동

초급·20분·복부

7

볼륨있는 엉덩이 만들어주는 힙업 운동

초급·19분·엉덩이

8

허리디스크 완화시키는 허리/코어 운동

입문·18분·옆구리, 허리

9

뛰지 않고 땀내는 필라테스 전신 버닝

초급·19분·전신

10

허리가 얇아지는 복부/옆구리 운동

초급·18분·옆구리