커리큘럼
26강- 0
[OT] 안녕하세요, 소피입니다.
입문·1분·
- 1
허리가 건강해지는 허리/코어 운동
입문·20분·복부,허리
- 2
코어가 탄탄해지는 플랭크 동작
초급·20분·전신
- 3
앞으로 나온 목 교정하는 거북목 교정 운동
초급·20분·어깨,목
- 4
묵직한 어깨가 가벼워지는 등/어깨 운동
입문·20분·가슴,어깨,목
- 5
굽은 등 바로 세워주는 척추 교정 운동
초급·20분·허리,등,엉덩이
- 6
뱃살 빼주는 코어 강화 운동
초급·20분·복부
- 7
볼륨있는 엉덩이 만들어주는 힙업 운동
초급·20분·엉덩이
- 8
허리디스크 완화시키는 허리/코어 운동
입문·20분·옆구리,허리
- 9
뛰지 않고 땀내는 필라테스 전신 버닝
초급·20분·전신