
삼성 헬스
최고예요
2026.10.21lusna
7강
고관절 가동성 높이고 엉덩이 강화하기최고예요
2026.10.20송이우사랑
3강
허리 통증을 줄이기 위한 엉덩이 깨우기좋아요
2026.10.19December
3강
척추 기립근과 둔근 연결을 통한 후면 사슬 활성화하기좋아요
2026.10.19December
2강
좌우 불균형 확인하고 약한 쪽 집중 강화하기좋아요
2026.10.19December
1강
골반 위치 찾고 심부 코어 활성화하기최고예요
2026.10.19짱냥76
7강
고관절 가동성 높이고 엉덩이 강화하기최고예요
2026.10.17lusna
2강
골반을 여는 고관절 & 장요근 스트레칭좋아요
2026.10.16December
11강
흉추 회전 및 가동성 회복하기좋아요
2026.10.16December
10강
어깨 안정화 근육을 강화해 팔 라인 정리하기좋아요
2026.10.16December
9강
견갑골 가동성 높이고 등 근육 활성화하기최고예요
2026.10.16lusna
11강
흉추 회전 및 가동성 회복하기좋아요
2026.10.15December
13강
상하체와 코어 협응력 강화하기좋아요
2026.10.15December
14강
전신 근육 밸런스 점검하고 통합 안정성 완성하기좋아요
2026.10.15December
15강
호흡과 동작을 연결해 전신 필라테스 플로우 완성하기좋아요
2026.10.15까칠양
1강
하체 가동 범위 넓히는 발목 가동성 & 종아리 스트레칭좋아요
2026.10.14December
4강
고관절 주변 근육 안정화하고 코어와 연결하기좋아요
2026.10.14December
5강
팔 다리 협응력 높이는 코어 강화하기좋아요
2026.10.14December
6강
측면 근육을 강화해 좌우 흔들림 컨트롤하기좋아요
2026.10.13December
1강
골반 위치 찾고 심부 코어 활성화하기좋아요
2026.10.13December
10강
심박수 깨우는 전신 다이내믹 워밍업