Q. 운동하기 싫은 날, 10분 운동해도 효과 있나요?

열과님! 안녕하세요 ❤️

어떻게 해야 효과적으로 운동할 수 있을지 고민하시는 모습! 정말 보기 좋아요😊

짧은 시간의 고강도 운동이나 가벼운 스트레칭도 신진대사를 촉진하고 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요! 대신 운동을 통해 이루고자 하는 목적에 따라 차이가 생길 수 있답니다.

그래서 각 운동의 목적과 목표, 그리고 상황에 맞게 내가 할 수 있는 범위 내에서 실천하는 것이 가장 좋은 다이어트 방법이에요! 이를 위해서라면 꾸준히 실천할 수 있는 지속성이 중요하기 때문에 하루 10분이라도 운동을 놓치지 않으셨으면 좋겠어요!

만약 운동이 아직 익숙하지 않다면 이전에 추천드린 프로그램을 한꺼번에 소화하려 하기보다는, 한 강의씩 나누어 여러 번 시도해보는 것도 좋은 방법일 것 같아요 😊

그럼 어느샌가 체력이 생기고 운동을 더 지속하고 싶은 마음이 생기실 거에요! 혹시라도 운동 중 궁금한 점이 생기면 언제든지 질문해 주세요! 언제나 응원하겠습니다 🙌

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