예나

댄스핏 스텝박스

신나는 음악에 몸을 맡기고, 스텝박스 위에서 리듬에 맞춰 자유롭게 움직여보세요. 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있어 운동이 처음이신 분들도 걱정 없어요. 중요한 건 완벽한 동작이 아니라 즐기며 움직이는 것! 스텝박스 위의 작은 무대에서, 나만의 리듬을 느껴보세요!

난이도	초급
운동 시간	평균 15분
운동 부위	허벅지, 엉덩이
운동 효과	체중 감량
운동 기구	멀티 스텝박스

전체 20강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

15:47

1. 스텝박스와 친해지는 워킹 스텝

입문 · 52kcal · 멀티 스텝박스

예나

21:02

2. 힙한 음악에 맞춘 스탬프 스텝

초급 · 72kcal · 멀티 스텝박스

예나

20:48

3. 템포가 빠른 음악에 맞춘 사이드 스텝

초급 · 73kcal · 멀티 스텝박스

예나

26:19

4. 리드미컬한 음악에 맞춘 프론트 & 투 스텝

초급 · 93kcal · 멀티 스텝박스

예나

11:11

5. 10분 스텝박스 카디오

초급 · 47kcal · 멀티 스텝박스

예나

13:04

6. 비트있는 음악에 맞춘 사이드 스텝

초급 · 48kcal · 멀티 스텝박스

예나

13:31

7. 바운스 리듬을 활용한 업다운 스텝

입문 · 48kcal · 멀티 스텝박스

예나

16:46

8. 그루브한 음악에 맞춘 트위스트 투 스텝

초급 · 57kcal · 멀티 스텝박스

예나

18:44

9. 신나는 음악에 맞춘 니업 스텝

입문 · 65kcal · 멀티 스텝박스

예나

10:54

10. 10분 스텝박스 카디오 2탄

초급 · 49kcal · 멀티 스텝박스

예나

16:50

11. 리듬감 있는 어깨 움직임과 함께하는 스텝

초급 · 59kcal · 멀티 스텝박스

예나

17:31

12. 부드럽게 움직이는 웨이브 스텝

초급 · 62kcal · 멀티 스텝박스

예나

16:12

13. 신나는 비트에 맞춘 터치 스텝

초급 · 59kcal · 멀티 스텝박스

예나

18:28

14. 리드미컬하게 전신을 깨우는 다이나믹 스텝

초급 · 67kcal

예나

11:09

15. 10분 스텝박스 카디오 3탄

중급 · 45kcal · 멀티 스텝박스

예나

14:34

16. 복부 불태우는 신나는 니 터치 스텝

초급 · 54kcal · 멀티 스텝박스

예나

14:04

17. 다양한 팔 동작으로 리듬 타는 스텝

초급 · 51kcal · 멀티 스텝박스

예나

16:29

18. 칼로리 불태우는 사이드 스텝

초급 · 59kcal · 멀티 스텝박스

예나

17:15

19. 프리스타일 리듬과 함께하는 스텝

초급 · 61kcal · 멀티 스텝박스

예나

10:07

20. 10분 스텝박스 카디오 4탄

중급 · 46kcal · 멀티 스텝박스

예나