데일리 맨몸 워크아웃 고급편
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데일리 맨몸 워크아웃 고급편

맨몸 운동의 끝판왕 등장! 최소 10분부터 최대 25분의 운동 영상으로 다양한 동작 조합과 매 강의마다 새롭게 구성된 세트로 지루할 틈 없이 즐길 수 있습니다. 근육통 얻을 준비되셨나요? 한계를 뛰어넘고 놀라운 변화를 경험해 보세요!

이번 프로그램은 설명 없이 운동에 집중합니다. 코치의 템포를 목표로 하되, 본인에 역량에 맞게 진행해 주세요.

난이도고급
운동 시간평균 20분
운동 부위전신
운동 효과근력/근육량향상, 체중 감량
운동 기구매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. Lower Revolution : 불타는 하체15:02

    1. Lower Revolution : 불타는 하체

    중급 · 55kcal · 매트

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  • 2. Core Revolution : 강력한 복부14:42

    2. Core Revolution : 강력한 복부

    중급 · 48kcal · 매트

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  • 3. Upper Revolution : 탄탄한 상체14:42

    3. Upper Revolution : 탄탄한 상체

    고급 · 46kcal · 매트

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  • 4. Momentum Spirit : 전신 근력 완성21:22

    4. Momentum Spirit : 전신 근력 완성

    고급 · 73kcal · 매트

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  • 5. Core & Legs 2X : 파워풀한 하체 & 코어22:43

    5. Core & Legs 2X : 파워풀한 하체 & 코어

    고급 · 73kcal · 매트

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  • 6. Double Action : 전신 강화18:42

    6. Double Action : 전신 강화

    고급 · 64kcal · 매트

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  • 7. Body Engineer 전신 근력, 지구력, 유연성25:43

    7. Body Engineer 전신 근력, 지구력, 유연성

    고급 · 90kcal · 매트

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  • 8. Flex & Power : 전신 유연성 & 근력24:43

    8. Flex & Power : 전신 유연성 & 근력

    고급 · 83kcal · 매트

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  • 9. Hollywood Tabata : 강렬한 타바타27:13

    9. Hollywood Tabata : 강렬한 타바타

    중급 · 106kcal · 매트

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  • 10. ABS Complete : 복근 완성09:12

    10. ABS Complete : 복근 완성

    중급 · 30kcal · 매트

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