콰트

데일리 맨몸 워크아웃 초급편

운동기구 없이 할 수 있는 최고의 맨몸 운동! 스트레칭성 동작부터 근력까지 준비했으니 하나의 프로그램으로 다양한 운동을 즐겨보세요! 다양한 동작 조합과 매 강의마다 새롭게 구성된 세트로 지루할 틈 없이 즐길 수 있습니다. 오롯이 나의 몸에 집중하며 운동해 보세요!

이번 프로그램은 설명 없이 운동에 집중합니다. 코치의 템포를 목표로 하되, 본인에 역량에 맞게 진행해 주세요.

난이도	초급
운동 시간	평균 20분
운동 부위	전신
운동 효과	근력/근육량향상
운동 기구	매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!