폼롤러 상황별 모음.zip
우리의 몸은 항상 굳어있고 피로하기 때문에 몸을 풀어주는 것은 정말 중요하죠. 그래서 우리의 몸을 시원하고 개운하게 풀어줄 수 있는 폼롤러 마사지 루틴을 준비했습니다. 일상에서는 물론 다양한 운동 전 후에 할 수 있고, 집, 헬스장, 체육관 등 어디서든 할 수 있으니 시간과 장소에 구애받지 않고 활용해보세요. 매일 7분만 투자하면 부상은 막고 퍼포먼스는 올릴 수 있는 폼롤러 마사지 루틴, 꾸준히 같이 해봐요!
- 난이도입문
- 운동 시간평균 5분
- 운동 부위전신
- 운동 효과붓기 관리
- 운동 기구폼롤러, 듀얼폼롤러
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
08:571. 전신을 시원하게 풀어주는 폼롤러
입문 · 32kcal · 폼롤러
윤송연
08:402. 상체 운동 전후 퍼포먼스를 올려주는 폼롤러
입문 · 27kcal · 폼롤러
윤송연
08:213. 하체 운동 전후 부상을 막아주는 폼롤러
입문 · 26kcal · 폼롤러
윤송연
05:294. 변비와 내장지방을 없애주는 복부 집중 폼롤러
입문 · 15kcal · 폼롤러
윤송연
07:485. 묵직한 다리 가볍게 만들어주는 폼롤러
입문 · 23kcal · 폼롤러
윤송연