
몸 풀고 일하러가기 좋음
최고예요
우리의 몸은 항상 굳어있고 피로하기 때문에 몸을 풀어주는 것은 정말 중요하죠. 그래서 우리의 몸을 시원하고 개운하게 풀어줄 수 있는 폼롤러 마사지 루틴을 준비했습니다. 일상에서는 물론 다양한 운동 전 후에 할 수 있고, 집, 헬스장, 체육관 등 어디서든 할 수 있으니 시간과 장소에 구애받지 않고 활용해보세요. 매일 7분만 투자하면 부상은 막고 퍼포먼스는 올릴 수 있는 폼롤러 마사지 루틴, 꾸준히 같이 해봐요!
난이도 | 입문 |
---|---|
운동 시간 | 평균 5분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 붓기 관리 |
운동 기구 | 폼롤러, 듀얼폼롤러 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 전신을 시원하게 풀어주는 폼롤러
입문 · 20kcal · 폼롤러
윤송연
2. 상체 운동 전후 퍼포먼스를 올려주는 폼롤러
입문 · 20kcal · 폼롤러
윤송연
3. 하체 운동 전후 부상을 막아주는 폼롤러
입문 · 19kcal · 폼롤러
윤송연
4. 변비와 내장지방을 없애주는 복부 집중 폼롤러
입문 · 12kcal · 폼롤러
윤송연
5. 묵직한 다리 가볍게 만들어주는 폼롤러
입문 · 18kcal · 폼롤러
윤송연
몸 풀고 일하러가기 좋음
최고예요
신체부위 자극위치가 이미지상으로 표현
최고예요
최고예요
팔이 편해지고 개운해요
최고예요
최고예요
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짧은데 핵심 동작은 다 들어가있네요
최고예요
티칭하시는 부분이 약하신듯ㅜ
별로예요
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눕거나 엎드린 동작이 많아 화면보기 힘든데, 호흡법이나 카운팅이 없어 따라하기 힘들었습니다.
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