폼롤러 상황별 모음.zip

우리의 몸은 항상 굳어있고 피로하기 때문에 몸을 풀어주는 것은 정말 중요하죠. 그래서 우리의 몸을 시원하고 개운하게 풀어줄 수 있는 폼롤러 마사지 루틴을 준비했습니다. 일상에서는 물론 다양한 운동 전 후에 할 수 있고, 집, 헬스장, 체육관 등 어디서든 할 수 있으니 시간과 장소에 구애받지 않고 활용해보세요. 매일 7분만 투자하면 부상은 막고 퍼포먼스는 올릴 수 있는 폼롤러 마사지 루틴, 꾸준히 같이 해봐요!

난이도	입문
운동 시간	평균 5분
운동 부위	전신
운동 효과	붓기 관리
운동 기구	폼롤러, 듀얼폼롤러

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!