샥즈(SHOKZ)

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신혜

누구나 사뿐사뿐 발레 스트레칭

발레는 하고 싶은데, 망설여졌던 분들을 위한 프로그램이에요. 발레가 이렇게 재미있는 운동이구나, 스트레칭이 이렇게까지 시원할 수 있구나를 온몸으로 느낄 수 있을 거예요. 운동 난이도는 낮추고, 발레 효과는 그대로 가져와 짜임새있게 구성했으니 음악에 맞춰 사뿐사뿐 스트레칭을 즐기다보면 점점 유연해지고 탄력있는 바디라인을 만날 수 있습니다.

난이도	입문
운동 시간	평균 15분
운동 부위	전신
운동 효과	붓기 관리, 탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

13:20

1. 발레의 기본 팔 동작으로 어깨라인 잡기

입문 · 30kcal · 매트

신혜

12:59

2. 하체 붓기제거를 위한 발레 스트레칭

입문 · 29kcal · 매트

신혜

15:12

3. 목선과 어깨라인을 위한 발레 스트레칭

입문 · 32kcal · 매트

신혜

14:49

4. 가볍고 편안한 허리를 위한 발레 스트레칭

입문 · 33kcal · 매트

신혜

14:09

5. 바른 자세를 위한 전신 발레 스트레칭

입문 · 32kcal · 매트

신혜

16:29

6. 월경통 줄여주는 골반 순환 발레 스트레칭

입문 · 39kcal · 매트

신혜

13:22

7. 하체 순환을 위한 발레 스트레칭

입문 · 30kcal · 매트

신혜

14:11

8. 발레 기본 다리 동작으로 다리라인 교정

입문 · 32kcal · 매트

신혜

15:49

9. 굿모닝 발레 스트레칭 올인원

입문 · 33kcal · 매트

신혜

16:47

10. 굿나잇 발레 스트레칭 올인원

입문 · 38kcal · 매트

신혜