
최고예요
발레는 하고 싶은데, 망설여졌던 분들을 위한 프로그램이에요. 발레가 이렇게 재미있는 운동이구나, 스트레칭이 이렇게까지 시원할 수 있구나를 온몸으로 느낄 수 있을 거예요. 운동 난이도는 낮추고, 발레 효과는 그대로 가져와 짜임새있게 구성했으니 음악에 맞춰 사뿐사뿐 스트레칭을 즐기다보면 점점 유연해지고 탄력있는 바디라인을 만날 수 있습니다.
난이도 | 입문 |
---|---|
운동 시간 | 평균 15분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 붓기 관리, 탄력/라인관리 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 발레의 기본 팔 동작으로 어깨라인 잡기
입문 · 60kcal · 매트
신혜
2. 하체 붓기제거를 위한 발레 스트레칭
입문 · 51kcal · 매트
신혜
3. 목선과 어깨라인을 위한 발레 스트레칭
입문 · 73kcal · 매트
신혜
4. 가볍고 편안한 허리를 위한 발레 스트레칭
입문 · 56kcal · 매트
신혜
5. 바른 자세를 위한 전신 발레 스트레칭
입문 · 54kcal · 매트
신혜
6. 월경통 줄여주는 골반 순환 발레 스트레칭
입문 · 75kcal · 매트
신혜
7. 하체 순환을 위한 발레 스트레칭
입문 · 98kcal · 매트
신혜
8. 발레 기본 다리 동작으로 다리라인 교정
입문 · 66kcal · 매트
신혜
9. 굿모닝 발레 스트레칭 올인원
입문 · 68kcal · 매트
신혜
10. 굿나잇 발레 스트레칭 올인원
입문 · 83kcal · 매트
신혜
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생리중일때 가볍게 하기 아주 좋아요!
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