살 안찌는 체질 만들기
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살 안찌는 체질 만들기

우리 몸 중 혈당 에너지를 많이 쓰는 곳 중 하나는 근육이에요. 근력운동으로 근육을 키워두면 평상시에도 당을 활발하게 소비하기 때문에 대사 기능이 좋아지고, 결국 먹고 싶은것 먹으면서 살이 찌지 않는 체질이 될 수 있답니다! 근력을 기를 수 있는 운동들을 엄선했으니 꾸준히 따라하며 살 안찌는 체질을 만들어 보세요.

난이도초급
운동 시간평균 10분
운동 부위전신
운동 효과혈당 관리
운동 기구의자, 매트

전체 7강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 서진 - 허리둘레 줄여주는 10분 루틴10:48

    1. 서진 - 허리둘레 줄여주는 10분 루틴

    초급 · 50kcal · 매트

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  • 2. 서진 - 힙업, 복부 집중 10분 루틴10:49

    2. 서진 - 힙업, 복부 집중 10분 루틴

    초급 · 49kcal · 매트

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  • 3. 애라 - 허리 라인 강화 맨몸 루틴16:16

    3. 애라 - 허리 라인 강화 맨몸 루틴

    중급 · 77kcal · 매트

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  • 4. 애라 - 힙 라인 강화 맨몸 루틴14:55

    4. 애라 - 힙 라인 강화 맨몸 루틴

    중급 · 63kcal · 매트

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  • 5. 주현 - 하체 버닝 바레 번14:58

    5. 주현 - 하체 버닝 바레 번

    중급 · 137kcal · 의자

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  • 6. 주현 - 등부터 힙까지 후면 강화 바레 번10:45

    6. 주현 - 등부터 힙까지 후면 강화 바레 번

    중급 · 132kcal · 의자

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  • 7. 서진 - 스쿼트 챌린지 5002:41

    7. 서진 - 스쿼트 챌린지 50

    초급 · 24kcal · 매트

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