포그로스

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국가대표 체형교정 - 목 / 어깨 통증 탈출

거북목, 라운드숄더와 같이 잘못된 자세로 인한 통증이 고민이신가요? 국가대표 배구팀 출신 김연경 선수, E-스포츠 국가대표 '페이커' 선수까지 직접 케어했던 전문 AT (Athletic Training)의 프리미엄 운동 스튜디오 '포그로스'의 루틴을 홈 트레이닝에 맞게 담았습니다. 이제 집에서 국가대표의 비법을 경험해 보세요.

난이도입문
운동 시간평균 10분
운동 부위상체, 어깨, 목
운동 효과체형 교정
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전체 4강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 거북목 교정하는 목/어깨 케어
    11:28

    1. 거북목 교정하는 목/어깨 케어

    입문 · 20kcal

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  • 2. 승모근과 눈의 피로 줄이는 목/어깨 케어
    14:53

    2. 승모근과 눈의 피로 줄이는 목/어깨 케어

    입문 · 21kcal

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  • 3. 굽은 등 교정하는 등/척추 케어
    12:29

    3. 굽은 등 교정하는 등/척추 케어

    입문 · 28kcal

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  • 4. 라운드숄더 교정하는 등/어깨 케어
    15:39

    4. 라운드숄더 교정하는 등/어깨 케어

    입문 · 36kcal

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