맨하튼비치2026.02.11
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| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 하체, 허벅지, 엉덩이 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 덤벨, 케틀벨 |
전체 8강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
11:071. 탄력 레벨 업! 덤벨 전신 유산소 루틴
입문 · 34kcal · 덤벨
빅씨스
11:182. 체질부터 바꿔주는 덤벨 전신 루틴
입문 · 40kcal · 덤벨
빅씨스
11:153. 전신 근육을 깨워주는 덤벨 루틴
입문 · 37kcal · 덤벨
빅씨스
11:234. 하체 & 코어 강화하는 덤벨 탄력
입문 · 35kcal · 덤벨
빅씨스
11:195. 전신 근력 향상 덤벨 루틴
입문 · 41kcal · 덤벨
빅씨스
11:206. 다리 라인을 위한 케틀벨 하체 탄력
입문 · 40kcal · 케틀벨
빅씨스
11:217. 전신 라인 리셋! 케틀벨 전신 탄력
입문 · 40kcal · 케틀벨
빅씨스
16:428. 덤벨 & 케틀벨 올인원 파이널
입문 · 53kcal · 덤벨 ,케틀벨
빅씨스
리뷰 1,895개
커피한잔여유2026.02.11
하체가 빡세게하니 힘드네요
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커피한잔여유2026.02.11
전신운동할때 도움돼요
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커피한잔여유2026.02.11
하체코어잡기에 좋네요
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발레걸2026.02.10
최고예요
커피한잔여유2026.02.09
다음날 아침 근육통 ㅜㅜ
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커피한잔여유2026.02.09
팔다리가 후덜덜거려요
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커피한잔여유2026.02.09
덤벨유산소도 잼있어용
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베토디2026.02.09
엉덩이 아래 자극엄청와요
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울방2026.02.08
빅씨스 선생님과 함께하는 덤벨운동 정말 재미있었어요! 감사합니다!
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.02.08
전신 근력 운동 되고 좋네요
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불I꽃I소I녀2026.02.07
가볍게 하기 좋은데 땀도나고 최고에요💙
최고예요
울방2026.02.07
오늘도 케틀벨 대신 덤벨로 했어요!
최고예요
울방2026.02.06
케틀벨이 없어서 덤벨 들고 운동했어요!
최고예요
울방2026.02.04
덤벨 운동 오늘도 재밌게 했어요! 감사합니다!
최고예요
베토디2026.02.04
이 루틴 되게 좋은거 같아요 캐틀벨 사야겠어요
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울방2026.02.03
복근이나 코어 운동할 때 항상 허리가 아파서 하기 힘들었는데 이 운동은 안아팠어요!!
최고예요
울방2026.02.02
근력운동 안좋아하는데 빅씨스 선생님이랑 하는건 재밌어서 할 수 있어요!
최고예요
울방2026.02.01
아이코 숨차요..!ㅋㅋㅋㅋ 재밌어요!! 덤벨운동이 이렇게나 재밌다니!
최고예요
울방2026.01.31
덤벨운동 안좋아했는데 빅씨스 선생님이랑 하는 덤벨운동은 진짜 재미있어요!
최고예요