텐션 업업! 신나게 의지박약 탈출하기 좋아요
좋아요
| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 체중 감량 |
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
1. 누워서 편하게 할 수 있는 루틴
입문 · 38kcal · 매트
수연
2. 누워서 하는 복부 자극 게임
입문 · 36kcal · 매트
수연
3. 누워서 하는 엉덩이 자극 게임
입문 · 25kcal · 매트
수연
4. 앉아서 하는 복부 자극 댄스 타임
입문 · 33kcal · 매트
수연
5. 앉아서 하는 상체 자극 댄스 타임
입문 · 28kcal · 매트
수연
6. 앉아서 하는 복부, 하체 공략 댄스 타임
입문 · 29kcal · 매트
수연
7. 앉아서 하는 복부 공략 댄스 타임
입문 · 28kcal · 매트
수연
8. 팔뚝 자극 펭귄 댄스 타임
입문 · 25kcal · 매트
수연
9. 앉아서 하는 전신 댄스 타임
입문 · 35kcal · 매트
수연
10. 복부 자극 댄스 파티
입문 · 41kcal · 매트
수연
11. 흥겨운 스텝 유산소 댄스 타임
입문 · 39kcal · 매트
수연
12. 탄탄한 복부를 위한 댄스 타임
입문 · 39kcal · 매트
수연
13. 하체 운동도 재밌게! 댄스 타임
입문 · 42kcal · 매트
수연
14. 매일 찾게 되는 하체 댄스 루틴
입문 · 39kcal · 매트
수연
15. 텐션 업! 힙업! 엉덩이 루틴
입문 · 43kcal · 매트
수연
16. 신나는 옆구리 자극 댄스 타임
입문 · 38kcal · 매트
수연
17. 옆구리 집중 공략 댄스 타임
입문 · 40kcal · 매트
수연
18. 팔뚝살 자극 댄스 타임
입문 · 41kcal · 매트
수연
19. 팔뚝살 집중 공략 유산소 댄스 타임
입문 · 49kcal · 매트
수연
20. 내 몸을 신나게 움직여요! 댄스 파티
입문 · 38kcal · 매트
수연
텐션 업업! 신나게 의지박약 탈출하기 좋아요
좋아요
누워서 하는 운동인데 엄청 힘들어여 살이 빠지는 느낌이에요
좋아요
누워서 하는데 매트키고 하시면 땀이 너무 나요
좋아요
움직이면서 춤추면서 하기 너무 좋은데 넓은공간에서 해야겠어요 많이 움직이게
좋아요
따라하기 쉬운데 땀나는지는 모르겠어요 늦은시간 하기엔 민원이 올것 같아요
좋아요
즐겁게 따라했는데데 끝나고 나니 땀이 뻘뻘. 개운한 기분이 들어요.
최고예요
자기 전에 누워서도 따라할 수 있어요
좋아요
신나게 따라하다보면 복부 자극되고 좋아요
좋아요
침대에서 누워서 편하게 하는줄 알았는데 땀나고 운동이 되는 것 같아요 선생님 텐션이 높으셔서 같이 텐션도 올라가고 활력이 생깁니다 :)
좋아요
생각보다 힘든데 재미있어요
좋아요
앉아서도 복부자극! 신나게 빠져라 얍얍
좋아요
댄스파티 너무신나요ㅋ
좋아요
누워서 해도 시간 날 때마다 해도 운동되는!
좋아요
신나게 신나게 막춤이지만 운동 되는 좋은 강의!
좋아요
머리땜에 집중안되옄ㅋㅋ
좋아요
팔뚝살 완전 빠져요
좋아요
옆구리 공략되니 땡겨요
좋아요
그냥 운동하면 힘든데 신나게 복부 힘 기르기!
좋아요
팔 너무 아파요 ㅋㅋㅋ 팔뚝살 안녕~
좋아요
강사님 머리 넘 귀여워요 ㅋ 쭉쭉 잘 따라할게요
좋아요