수연

의지박약 탈출 댄스

의지가 약하거나 요요 걱정하시는 분들! 수연 코치가 재밌게 몸매관리 하는 비결을 댄스로 대방출합니다!

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량

전체 20강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

12:57

1. 누워서 편하게 할 수 있는 루틴

입문 · 27kcal · 매트

수연

11:50

2. 누워서 하는 복부 자극 게임

입문 · 33kcal · 매트

수연

08:41

3. 누워서 하는 엉덩이 자극 게임

입문 · 12kcal · 매트

수연

11:40

4. 앉아서 하는 복부 자극 댄스 타임

입문 · 30kcal · 매트

수연

10:12

5. 앉아서 하는 상체 자극 댄스 타임

입문 · 44kcal · 매트

수연

10:20

6. 앉아서 하는 복부, 하체 공략 댄스 타임

입문 · 30kcal · 매트

수연

10:22

7. 앉아서 하는 복부 공략 댄스 타임

입문 · 23kcal · 매트

수연

11:07

8. 팔뚝 자극 펭귄 댄스 타임

입문 · 32kcal · 매트

수연

12:32

9. 앉아서 하는 전신 댄스 타임

입문 · 34kcal · 매트

수연

12:40

10. 복부 자극 댄스 파티

입문 · 50kcal · 매트

수연

12:23

11. 흥겨운 스텝 유산소 댄스 타임

입문 · 45kcal · 매트

수연

11:21

12. 탄탄한 복부를 위한 댄스 타임

입문 · 43kcal · 매트

수연

12:07

13. 하체 운동도 재밌게! 댄스 타임

입문 · 49kcal · 매트

수연

11:46

14. 매일 찾게 되는 하체 댄스 루틴

입문 · 40kcal · 매트

수연

12:01

15. 텐션 업! 힙업! 엉덩이 루틴

입문 · 52kcal · 매트

수연

10:50

16. 신나는 옆구리 자극 댄스 타임

입문 · 50kcal · 매트

수연

12:19

17. 옆구리 집중 공략 댄스 타임

입문 · 44kcal · 매트

수연

12:39

18. 팔뚝살 자극 댄스 타임

입문 · 40kcal · 매트

수연

14:46

19. 팔뚝살 집중 공략 유산소 댄스 타임

입문 · 57kcal · 매트

수연

09:26

20. 내 몸을 신나게 움직여요! 댄스 파티

입문 · 36kcal · 매트

수연