음악에 맞춰 다이나믹 피트니스
다양한 동작의 베리에이션을 통해 지루할 틈 없이 운동을 즐길 수 있는 프로그램입니다. 음악에 맞춰 운동하다 보면 어느새 칼로리는 탈탈, 지방은 안녕! 하루 딱 10분만, 우리 다이나믹하게 움직여 봐요!
- 난이도중급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과체중 감량
- 운동 기구매트
전체 20강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
11:381. 리듬타며 골반 움직임 배워보기
초급 · 64kcal · 매트
민선
10:542. 리듬타며 힙업 & 밸런스 높이기
초급 · 69kcal · 매트
민선
09:593. 힙브릿지 재밌게 배워보기
초급 · 54kcal · 매트
민선
09:504. 어깨 운동의 기초, 레이즈 배워보기
입문 · 43kcal · 매트
민선
08:405. 등근육 강화, 슈퍼맨 시리즈
초급 · 50kcal · 매트
민선
09:426. 하체 필수 운동, 런지 시리즈
중급 · 74kcal · 매트
민선
09:137. 지방과 이별하는 암워킹 시리즈
중급 · 61kcal · 매트
민선
10:238. 심박수 높이는 칼로리 번, 스쿼트 시리즈
중급 · 80kcal · 매트
민선
09:099. 지방과 작별하는 와이드 스쿼트 시리즈
중급 · 67kcal · 매트
민선
09:3210. 전신이 불타는 옆구리 운동 시리즈
중급 · 85kcal · 매트
민선
09:4811. 지방 불태우기! 버피테스트 시리즈
중급 · 90kcal · 매트
민선
09:4512. 하체비만 탈출하는 사이드 스쿼트 시리즈
중급 · 88kcal · 매트
민선
09:4413. 우아하게 밸런스 잡는 발레 시리즈
초급 · 74kcal · 매트
민선
10:3814. 힙업 완성, 크로스 런지 시리즈
중급 · 78kcal · 매트
민선
09:2615. 스쿼트를 재밌게! 사이드 스텝 스쿼트
중급 · 56kcal · 매트
민선
10:1416. 스쿼트 정복, 다이아몬드 스텝 스쿼트
초급 · 98kcal · 매트
민선
08:1817. 복근 완성, 마운틴 클라이머
중급 · 51kcal · 매트
민선
08:2118. 코어 완성, 다이나믹 플랭크
중급 · 61kcal · 매트
민선
09:0619. 옆구리 운동 정복, 사이드 플랭크
초급 · 51kcal · 매트
민선
09:1520. 운동 전후 다이나믹 스트레칭
입문 · 48kcal · 매트
민선