빅씨스

7일 완성 탄력 유산소

뉴욕 언니 빅씨스가 초보자를 위해 구성한 특별한 운동 프로그램. 운동의 재미를 느끼게 해줄 시퀀스로 준비했습니다. 지루할 틈 없는 유산소 운동으로 탄력은 UP, 지방은 DOWN! 체력과 건강을 동시에 챙겨봐요.

해당 프로그램의 이용 편의성을 높이기 위해, 맨몸 운동 강의만으로 구성하였습니다.

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량, 탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 7강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

11:08

1. 시작하는 사람들을 위한 전신 유산소

입문 · 36kcal · 매트

빅씨스

11:09

2. 스트레스 날려버리는 전신 유산소

입문 · 35kcal · 매트

빅씨스

11:17

3. 옆구리 집중 전신 유산소

입문 · 37kcal · 매트

빅씨스

11:09

4. 몸이 개운해지는 전신 유산소

입문 · 33kcal · 매트

빅씨스

11:24

5. 운동의 기초가 되는 코어, 하체 유산소

입문 · 35kcal · 매트

빅씨스

11:01

6. 바른 자세 만들어주는 상체 탄력 유산소

입문 · 34kcal · 매트

빅씨스

11:10

7. 일상에 활력을 주는 하체 탄력 유산소

입문 · 37kcal · 매트

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