
스트레칭 좋아요오 근육이 잘 풀어져요
최고예요
난이도 | 입문 |
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운동 시간 | 평균 20분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 붓기 관리 |
운동 기구 | 매트, 듀얼폼롤러, 폼롤러, 탄성밴드 |
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
1. 군살 정리하는 전신 스트레칭
입문 · 39kcal · 매트
김미구스
2. 붓기 소멸 전신 스트레칭
입문 · 45kcal · 매트
김미구스
3. 상체 붓기 제대로 풀어보기
입문 · 39kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
4. 하체 붓기 제대로 풀어보기
입문 · 39kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
5. 뒷벅지, 어깨 스트레칭
입문 · 43kcal · 매트 ,탄성밴드
김미구스
6. 고관절과 주변 전체 붓기 빼기
입문 · 43kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
7. 칼로리 버닝 다이나믹 스트레칭
입문 · 37kcal · 매트
김미구스
8. 전신 순환 다이어트 스트레칭
입문 · 40kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
9. 온몸이 시원한 전신 순환 스트레칭
입문 · 38kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
10. 팔, 다리 집중 순환 스트레칭
입문 · 40kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드
김미구스
11. 하체 혈액순환 개선 스트레칭
입문 · 34kcal · 매트
김미구스
12. 전신 버닝 다이나믹 스트레칭
입문 · 35kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
13. 소도구로 군살 버닝 스트레칭
입문 · 34kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드
김미구스
14. 전신 리셋 다이나믹 스트레칭
입문 · 43kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
15. 눈바디가 달라지는 다이어트 스트레칭
입문 · 39kcal · 매트
김미구스
16. 소도구를 활용한 전신 다이어트 스트레칭
입문 · 41kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드
김미구스
17. 군살 아웃 전신 스트레칭
입문 · 31kcal · 매트
김미구스
18. 다이어트 끝장 스트레칭
입문 · 35kcal · 매트
김미구스
19. 다이어트 끝장 폼롤러 스트레칭
입문 · 41kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
20. 다이어트 스트레칭 베스트
입문 · 40kcal · 매트
김미구스
스트레칭 좋아요오 근육이 잘 풀어져요
최고예요
밝은 분위기로 목소리톤이 좋으세요ㅋ
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최고예요
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코어의 힘이 없어서 보통 뱃살 운동하면 목이 아픈데 목 받쳐주면서 운동 할 수 있는 자세로 설명해주셔서 만족해요
최고예요
시원해용
최고예요
최고예요
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최고예요
최고예요
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처음해본운동 이였지만 다리쪽으로 자극도 많이오고 최고 입니다
최고예요
운동이.. 전혀 안되고, 스트레칭 된다는 느낌이 없어요^^;
별로예요
근력운동 위주로 구성되면 좋겠어요. 겹치는 동작이 다소 있고, 강도가 조금 약해요.
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최고예요
햄스 힘들이는 거 온몸순환 너무 잘 됐어요. 오랜만에 했더니 잘 안돼요. 반복하니까 좋아지네요
최고예요
최고예요
손목이 아파요ㅠㅠ
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어깨 도수치료중인데 다시 굳어버려서 폼롤러로 풀어주면 좋다고해서 혼자서 해보니 잘 모르겠더라구요 자세도 호흡도 샘과 함께하니 아주 시원하고 좋아요
최고예요
최고예요