김미구스

다이어트 스트레칭

스트레칭만으로도 체형이 바뀐다는 사실을 직접 확인해보세요!

난이도입문
운동 시간평균 20분
운동 부위전신
운동 효과붓기 관리
운동 기구매트, 듀얼폼롤러, 폼롤러, 탄성밴드

전체 20강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

17:14

1. 군살 정리하는 전신 스트레칭

입문 · 68kcal · 매트

김미구스

20:04

2. 붓기 소멸 전신 스트레칭

입문 · 90kcal · 매트

김미구스

18:29

3. 상체 붓기 제대로 풀어보기

입문 · 61kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:28

4. 하체 붓기 제대로 풀어보기

입문 · 70kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

19:44

5. 뒷벅지, 어깨 스트레칭

입문 · 60kcal · 매트 ,탄성밴드

김미구스

19:10

6. 고관절과 주변 전체 붓기 빼기

입문 · 54kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

14:40

7. 칼로리 버닝 다이나믹 스트레칭

입문 · 63kcal · 매트

김미구스

17:43

8. 전신 순환 다이어트 스트레칭

입문 · 60kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:10

9. 온몸이 시원한 전신 순환 스트레칭

입문 · 54kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

18:31

10. 팔, 다리 집중 순환 스트레칭

입문 · 65kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드

김미구스

15:16

11. 하체 혈액순환 개선 스트레칭

입문 · 53kcal · 매트

김미구스

15:30

12. 전신 버닝 다이나믹 스트레칭

입문 · 63kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:07

13. 소도구로 군살 버닝 스트레칭

입문 · 68kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드

김미구스

20:10

14. 전신 리셋 다이나믹 스트레칭

입문 · 58kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:16

15. 눈바디가 달라지는 다이어트 스트레칭

입문 · 53kcal · 매트

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19:57

16. 소도구를 활용한 전신 다이어트 스트레칭

입문 · 61kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드

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13:43

17. 군살 아웃 전신 스트레칭

입문 · 61kcal · 매트

김미구스

16:01

18. 다이어트 끝장 스트레칭

입문 · 51kcal · 매트

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18:12

19. 다이어트 끝장 폼롤러 스트레칭

입문 · 54kcal · 매트 ,폼롤러

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17:57

20. 다이어트 스트레칭 베스트

입문 · 51kcal · 매트

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