아프면서 너무 시원해요 자기전에 꾸준히 해보려고요
최고예요
| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 20분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 붓기 관리 |
| 운동 기구 | 매트, 폼롤러, 듀얼폼롤러, 탄성밴드 |
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
1. 군살 정리하는 전신 스트레칭
입문 · 39kcal · 매트
김미구스
2. 붓기 소멸 전신 스트레칭
입문 · 45kcal · 매트
김미구스
3. 상체 붓기 제대로 풀어보기
입문 · 39kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
4. 하체 붓기 제대로 풀어보기
입문 · 39kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
5. 뒷벅지, 어깨 스트레칭
입문 · 43kcal · 매트 ,탄성밴드
김미구스
6. 고관절과 주변 전체 붓기 빼기
입문 · 43kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
7. 칼로리 버닝 다이나믹 스트레칭
입문 · 37kcal · 매트
김미구스
8. 전신 순환 다이어트 스트레칭
입문 · 40kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
9. 온몸이 시원한 전신 순환 스트레칭
입문 · 38kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
10. 팔, 다리 집중 순환 스트레칭
입문 · 40kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드
김미구스
11. 하체 혈액순환 개선 스트레칭
입문 · 34kcal · 매트
김미구스
12. 전신 버닝 다이나믹 스트레칭
입문 · 35kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
13. 소도구로 군살 버닝 스트레칭
입문 · 34kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드
김미구스
14. 전신 리셋 다이나믹 스트레칭
입문 · 43kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
15. 눈바디가 달라지는 다이어트 스트레칭
입문 · 39kcal · 매트
김미구스
16. 소도구를 활용한 전신 다이어트 스트레칭
입문 · 41kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드
김미구스
17. 군살 아웃 전신 스트레칭
입문 · 31kcal · 매트
김미구스
18. 다이어트 끝장 스트레칭
입문 · 35kcal · 매트
김미구스
19. 다이어트 끝장 폼롤러 스트레칭
입문 · 41kcal · 매트 ,폼롤러
김미구스
20. 다이어트 스트레칭 베스트
입문 · 40kcal · 매트
김미구스
아프면서 너무 시원해요 자기전에 꾸준히 해보려고요
최고예요
신납니다 강사님이 밝으셔요
최고예요
시원하게 잘풀렸는데 이마가 안닿아요ㅎㅎ
최고예요
와 했던 동작인데도 오늘은 또 다른 자극이 느껴지네요 ㅎㅎ
최고예요
하고 나니 팔 가동 범위가 넓어졌어요 ㅎㅎ 너무 시원합니다!
최고예요
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하고 나니 온몸이 개운해요!
최고예요
최고예요
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처음엔 대기만 해도 아파서 움직이지도 못했었는데, 이제는 움직이며 시원함을 느껴요 ㅎㅎ 이때마다 깜짝 놀라곤 합니다 ㅎㅎ 강의만 따라해도 온 몸이 풀리고 부드러워져요 ㅎㅎ
최고예요
군살정리운동이라 해서 열심히 했어요
최고예요
상체뭉친 근육 풀기 좋아요
최고예요
다리가 쉬원해지고좋아요
최고예요
최고예요
강의를 매일 하나씩 듣고 있는데 처음에는 아파서 못했던 동작들이 시원하게 느껴질 때마다 너무 신기해요! ㅎㅎ
최고예요
가볍게 몸 풀기 좋아요
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진짜 너무 시원하고 몸이 가벼워져요!
최고예요
온몸이 가볍고 시원해져요!
최고예요
최고예요
운동의 끝을 스트레칭으로 잘 풀었어요
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