샥즈(SHOKZ)

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김미구스

다이어트 스트레칭

스트레칭만으로도 체형이 바뀐다는 사실을 직접 확인해보세요!

난이도	입문
운동 시간	평균 20분
운동 부위	전신
운동 효과	붓기 관리
운동 기구	매트, 폼롤러, 듀얼폼롤러, 탄성밴드

전체 20강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

17:14

1. 군살 정리하는 전신 스트레칭

입문 · 39kcal · 매트

김미구스

20:04

2. 붓기 소멸 전신 스트레칭

입문 · 45kcal · 매트

김미구스

18:29

3. 상체 붓기 제대로 풀어보기

입문 · 39kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:28

4. 하체 붓기 제대로 풀어보기

입문 · 39kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

19:44

5. 뒷벅지, 어깨 스트레칭

입문 · 43kcal · 매트 ,탄성밴드

김미구스

19:10

6. 고관절과 주변 전체 붓기 빼기

입문 · 43kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

14:40

7. 칼로리 버닝 다이나믹 스트레칭

입문 · 37kcal · 매트

김미구스

17:43

8. 전신 순환 다이어트 스트레칭

입문 · 40kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:10

9. 온몸이 시원한 전신 순환 스트레칭

입문 · 38kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

18:31

10. 팔, 다리 집중 순환 스트레칭

입문 · 40kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드

김미구스

15:16

11. 하체 혈액순환 개선 스트레칭

입문 · 34kcal · 매트

김미구스

15:30

12. 전신 버닝 다이나믹 스트레칭

입문 · 35kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:07

13. 소도구로 군살 버닝 스트레칭

입문 · 34kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드

김미구스

20:10

14. 전신 리셋 다이나믹 스트레칭

입문 · 43kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:16

15. 눈바디가 달라지는 다이어트 스트레칭

입문 · 39kcal · 매트

김미구스

19:57

16. 소도구를 활용한 전신 다이어트 스트레칭

입문 · 41kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드

김미구스

13:43

17. 군살 아웃 전신 스트레칭

입문 · 31kcal · 매트

김미구스

16:01

18. 다이어트 끝장 스트레칭

입문 · 35kcal · 매트

김미구스

18:12

19. 다이어트 끝장 폼롤러 스트레칭

입문 · 41kcal · 매트 ,폼롤러

김미구스

17:57

20. 다이어트 스트레칭 베스트

입문 · 40kcal · 매트

김미구스