중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.

덤벨 하나로 최대의 운동 효율을 끌어내 보세요! 덤벨로 할 수 있는 다양한 동작 조합과 매 강의마다 새롭게 구성된 세트로 지루할 틈 없이 즐길 수 있습니다. 특히 크로스핏이나 서킷 트레이닝을 경험해본 분이라면 더욱 쉽게 따라 하실 수 있을 거예요!

1

Iron Focus 1 : 어깨 & 팔 & 등

입문·12분·등, 어깨, 팔

2

Core Fortress : 복부 & 코어

입문·12분·코어, 복부

3

Iron Focus 2 : 가슴 & 등

초급·12분·등, 가슴

4

Muscle block 1 : 팔 & 어깨

초급·13분·어깨, 팔

5

Muscle block 2 : 팔 & 어깨

초급·13분·어깨, 팔

6

Peak Performance : 근력 & 유산소

초급·12분·하체

7

Power Sculpt : 전신

초급·12분·전신

8

Dynamic Burn : 전신 협응

초급·12분·전신

9

Decalcomanie : 하체 & 코어

초급·13분·코어, 하체

10

Pyramid : 전신

초급·13분·전신