초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

협응력을 길러 상체 근육을 효과적으로 강화하는 바로보드 상체 프로그램을 소개합니다! 협응력은 다양한 근육이 조화를 이루며 움직이는 능력으로, 이를 통해 더 효율적인 동작 수행이 가능합니다. 팔, 등, 코어 등 상체 전반을 고르게 사용해 신체를 하나로 연결된 듯 움직이며 부상을 예방하고 불균형을 교정해보세요. 꾸준한 반복으로 시작해 볼까요?

1

날개뼈 움직임 연결을 위한 암시리즈

초급·16분·등, 어깨, 팔, 가슴

2

어깨안정화를 위한 코어 강화

초급·17분·어깨, 팔

3

전신 협응을 통한 상체운동 레벨업

초급·16분·어깨, 팔, 코어

4

팔과 복부의 연결을 위한 로잉동작 배우기

초급·12분·어깨, 팔, 복부

5

상체 협응력을 높이는 파워하우스 강화

초급·19분·어깨, 팔, 코어, 복부