전신 파워 트레이닝
신규 프로그램 | 페레
초급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
루프 밴드와 덤벨로 쉽고 효율적인 근력 운동을 시작해 보세요. 다양한 근육을 골고루 사용해 기초 체력을 균형 있게 키우며, 소도구로 색다른 자극과 운동의 즐거움을 느낄 수 있습니다. 같은 동작이라도 루프 밴드와 덤벨이 주는 효과가 다르니 꾸준히 도전해 보세요!
커리큘럼
5강- 1
소도구를 활용한 하체 운동
초급·11분·허벅지, 엉덩이
- 2
소도구를 활용한 어깨 / 팔 운동
초급·12분·어깨, 팔
- 3
소도구를 활용한 엉덩이 운동
초급·10분·허벅지, 엉덩이
- 4
소도구를 활용한 등 / 팔 운동
초급·10분·등, 팔
- 5
소도구를 활용한 전신 운동
초급·9분·어깨, 복부, 허벅지