초급자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.

재미없고 지루한 사이클은 이제 그만! 속도와 시간에 지속적으로 변화를 주어 효과는 UP! 칼로리 소모는 UP UP! 유산소와 근력 운동을 한 번에 할 수 있어 체지방 감소와 근지구력 향상에도 효과적입니다! 신나는 음악과 함께 칼로리 불태워 볼까요?

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[OT] 실내 사이클의 운동 효과

입문·1분

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[OT] 올바르게 실내 사이클 즐기는 방법

입문·2분

1

가볍게 달려보는 입문 스피드 라이딩

입문·10분·허벅지

2

개운하게 땀흘리며 달리는 입문 인터벌 라이딩

입문·10분·허벅지

3

칼로리를 효율적으로 소비하는 초급 인터벌 라이딩

초급·20분·허벅지

4

탄력있는 하체를 위한 초급 경사로 라이딩

초급·10분·허벅지

5

가벼운 하체를 위한 중급 인터벌 라이딩

중급·30분·허벅지