실내 사이클 인터벌
신규 프로그램 | 콰트
초급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.
재미없고 지루한 사이클은 이제 그만! 속도와 시간에 지속적으로 변화를 주어 효과는 UP! 칼로리 소모는 UP UP! 유산소와 근력 운동을 한 번에 할 수 있어 체지방 감소와 근지구력 향상에도 효과적입니다! 신나는 음악과 함께 우리 제대로 달려 볼까요?
커리큘럼
7강- 0
[OT] 실내 사이클의 운동 효과
입문·1분
- 0
[OT] 올바르게 실내 사이클 즐기는 방법
입문·2분
- 1
가볍게 달려보는 입문 스피드 라이딩
입문·10분·허벅지
- 2
개운하게 땀흘리며 달리는 입문 인터벌 라이딩
입문·10분·허벅지
- 3
칼로리를 효율적으로 소비하는 초급 인터벌 라이딩
초급·20분·허벅지
- 4
탄력있는 하체를 위한 초급 경사로 라이딩
초급·10분·허벅지
- 5
가벼운 하체를 위한 중급 인터벌 라이딩
중급·30분·허벅지