초급자분들을 위한
체형 교정, 탄력/라인관리 클래스입니다.

바로보드 필라테스로 우리 몸을 바르고, 곧게 세워봐요! 뻣뻣해진 고관절의 움직임을 개선하고, 약해진 후면 근육을 강화해 고관절과 척추의 안정성을 높여주는 강의들로 준비했어요. 꾸준히 하다 보면 잃어버린 몸의 중심을 되찾을 수 있을 거예요!

1

상/하체를 연결하는 고관절 가동성 개선

초급·19분·코어, 복부, 엉덩이, 고관절

2

몸의 중심, 코어 근육 강화

중급·16분·코어, 복부, 고관절

3

곧은 몸 만드는 후면 근육 강화

초급·17분·등, 엉덩이

4

바른 자세 만드는 엉덩이, 코어 근육 강화

초급·20분·코어, 엉덩이

5

고관절 안정화를 위한 중둔근 강화

중급·15분·엉덩이

6

(1+2) 고관절 가동성과 코어 강화

고급·33분·코어, 복부, 엉덩이, 고관절

7

(3+4) 엉덩이, 등 운동으로 후면 강화

고급·35분·등, 코어, 엉덩이

8

(4+5) 다양한 각도에서 엉덩이 근육 공략

고급·34분·코어, 엉덩이

9

(2+4) 코어의 핵심, 엉덩이와 코어 동시에 강화

중급·35분·코어, 복부, 엉덩이, 고관절

10

(5+4+3) 바른 몸을 위한 엉덩이 집중 시퀀스

고급·50분·등, 코어, 엉덩이