플랭크 챌린지

신규 프로그램 | 이가은

고급분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

누구나 어디서든 할 수 있는 플랭크. 플랭크의 간단한 동작들은 여러분들의 코어 근육 강화와 자세 교정에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 시작하긴 쉬워도 끝까지 하긴 쉽지 않을 거예요. 더 완벽한 동작으로 끝까지 하는 것을 목표로 꾸준히 운동해 봐요!

커리큘럼

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  1. 1

    플랭크 챌린지

    고급·8분·코어, 복부, 어깨, 엉덩이

  2. 2

    사이드 플랭크 챌린지

    고급·9분·코어, 복부, 옆구리, 어깨, 엉덩이

필요한 운동 기구

맨몸(매트)

맨몸(매트)

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비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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