서서하는 고효율 유산소 HIIT in New York
타바타 | 빅씨스
중급자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.
단 10분으로 30분 운동한 효과를 얻을 수 있는 뉴욕언니 빅씨스의 본격 매운맛 루틴! HIIT 이라고 불리는 고강도 인터벌 훈련은 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 줄임말로 집중해서 최선을 다한다면 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있어요. 이번 챕터는 모두 서서 진행되어 누구나 쉽게 시작할 수 있어요. 눕거나 엎드리는 동작이 없어 손목 불편함 없이도 고강도 다이어트가 가능합니다
커리큘럼
5강- 1
애프터번 경험하는 전신 10분 HIIT
중급·11분·코어, 복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이
- 2
하체 전체 라인 토닝 10분 HIIT
중급·11분·복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이
- 3
고효율 팻 버닝 10분 전신 HIIT
중급·11분·복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이
- 4
서서 쉽게 뱃살 태우는 10분 복부 HIIT
중급·10분·코어, 복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이
- 5
서서하는 땀뻘뻘 칼로리 번 10분 고효율 HIIT
중급·11분·어깨, 복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이