강하나 스트레칭 : 일자다리 하체교정 ver.
스트레칭 | 강하나
중급자분들을 위한
체형 교정, 탄력/라인관리 클래스입니다.
더 이상의 하체 붓기는 없다! 한국 스트레칭계의 레전드 '강하나' 코치의 비법을 모두 담은 커리큘럼입니다. 고질적인 붓기나 통증에 시달리고 있었다면 이 루틴으로 매일 교정에 도전해 보세요.
커리큘럼
5강- 1
바른 자세 만드는 가동성 스트레칭
중급·15분·전신
- 2
종아리 부종 완화 스트레칭
중급·20분·종아리
- 3
무릎 통증 완화 스트레칭
중급·21분·무릎
- 4
골반 교정, 하체 순환 스트레칭
중급·22분·고관절
- 5
허리, 엉덩이 통증 완화 스트레칭
중급·23분·고관절
