칼로리 폭파 시리즈 - 전신 버닝

근력 | 로즈

칼로리 폭파 시리즈 - 전신 버닝

중급분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요

커리큘럼

11
  1. 1

    탄력있는 가슴과 하체 만드는 운동

    중급·18분·가슴, 하체

  2. 2

    탄력있는 팔과 다리를 위한 전신 운동

    중급·19분·팔, 가슴, 하체

  3. 3

    코어강화를 위한 전신운동

    중급·19분·전신

  4. 4

    전신 지방 태우는 칼로리 버닝 운동

    중급·19분·전신

  5. 5

    전신 유산소와 중둔근 강화 운동

    중급·20분·전신

  6. 6

    칼로리 소모를 높이는 전신운동 루틴

    중급·19분·전신

  7. 7

    전신 집중 칼로리 버닝

    중급·19분·전신

  8. 8

    전신 집중 하드코어 루틴

    중급·18분·전신

  9. 9

    전신 버닝! 칼로리 소모 집중 루틴

    중급·19분·전신

  10. 10

    팔과 하체 라인 탄력 강화 운동

    중급·19분·팔, 하체

필요한 운동 기구

하프짐볼

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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