중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요

1

허벅지 안쪽과 엉덩이 자극 운동

중급·18분·코어, 엉덩이

2

등 탄력과 힙업 운동

중급·19분·등, 엉덩이

3

허벅지 탄력과 힙업 운동

중급·18분·허벅지, 엉덩이

4

허벅지와 힙 자극 운동

중급·19분·하체

5

엉덩이 근력 강화 + 골반교정

중급·18분·엉덩이

6

다양한 런지자세를 이용한 힙업 운동

중급·19분·허벅지, 엉덩이

7

대둔군과 중둔근 자극 운동

중급·21분·허벅지

8

엉덩이 밑 자극과 유산소 운동

중급·19분·허벅지

9

허벅지 탄력과 척추기립근 강화 운동

중급·19분·허벅지, 허리

10

탄력있는 뒷태라인 만드는 운동

중급·20분·허벅지, 코어, 엉덩이