중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요

1

전신 탄력 운동

중급·19분·전신

2

골반 안정화와 척추기립근 강화 운동

중급·19분·허리, 골반

3

골반 안정화와 하체 탄력 운동

중급·19분·하체

4

척추와 골반 안정화를 위한 엉덩이 운동

중급·20분·허리

5

밸런스 향상을 위한 엉덩이 운동

중급·19분·등, 허리, 엉덩이

6

하체 운동의 꽃, 스쿼트 시리즈

중급·20분·코어, 엉덩이

7

엉덩이 자극 운동과 유산소 운동

중급·19분·엉덩이

8

칼로리 소비를 높이는 복합 유산소 운동

중급·19분·엉덩이

9

힙업을 위한 엉덩이 근육 발달 운동

중급·19분·엉덩이

10

허벅지 셀룰라이트 예방을 위한 하체 운동

중급·20분·엉덩이