러닝 전·후 스트레칭

다양한 운동과 함께해요 | 이진이

입문자분들을 위한
유연성 개선 클래스입니다.

달리는 자세만큼 중요한 스트레칭! 근육과 관절을 유연하게 만들어 부상의 위험을 줄여주고, 운동 수행 능력 향상에도 큰 도움이 됩니다! 귀찮다고 넘기지 말고 꾸준하게 스트레칭 해서 러닝 전·후 하나의 습관으로 만들어 볼까요?

커리큘럼

2강

동적 스트레칭으로 근육과 관절 워밍업

입문·9분·전신

빠른 회복을 위한 쿨다운 스트레칭

입문·9분·전신

필요한 운동 기구

매트

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

올인원 하체 솔루션

중급·15분·체형 교정

박은영

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

뱃살 올킬 바로폼

초급·10분·체중 감량

나은

국가대표 재활교정

입문·10분·체형 교정

포그로스

걷기만 해도 땀이 줄줄줄

입문·10분·체중 감량

미미

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중 감량

빅씨스

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

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지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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