러닝 전·후 스트레칭
나가고 싶은 날, 밖에서 콰트해요 | 이진이
입문자분들을 위한
유연성 개선 클래스입니다.
달리는 자세만큼 중요한 스트레칭! 근육과 관절을 유연하게 만들어 부상의 위험을 줄여주고, 운동 수행 능력 향상에도 큰 도움이 됩니다! 귀찮다고 넘기지 말고 꾸준하게 스트레칭 해서 러닝 전·후 하나의 습관으로 만들어 볼까요?
커리큘럼
2강- 1
러닝 전 : 동적 스트레칭으로 근육과 관절 워밍업
입문·9분·전신
- 2
러닝 후 : 쿨다운 스트레칭으로 근육통 예방
입문·9분·전신