중급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.

자신을 '운동 덕후'라고 표현하는 30대의 '듀듀잇'님은 이제 콰트 이용 1년이 되어가는 열성 유저에요. 지루한 건 싫고, 이왕 하는 거 확실하게 하고, 다음날 근육통을 즐기는 분 답게, 시간은 짧지만 효율 넘치는 운동 동작들 위주의 급찐급빠 필살 루틴을 소개합니다. 2주간 따라하다보면 -3kg는 가뿐히 삭제시킬수 있을 거라며 자신있게 소개하는 루틴을 함께해봐요

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다이어터 마음가짐 다잡아주는 스트레칭 루틴

초급·18분·전신

2

듀듀잇 님 최애 코치! 믿고 하는 다솔맘 탄력 비법

입문·11분·하체

3

이쯤되면 작심삼일, 짧고 굵게 작심삼일 타파

초급·11분·전신

4

요가인데 땀이 나는 다이어트 빈야사플로우

초급·24분·전신

5

허벅지 절교 시키는 하체 토닝

입문·10분·허벅지

6

그동안 고생한 하체 근육 스트레칭으로 다리라인 정리

중급·22분·고관절

7

오늘은 힙하게! F45 시그니처 프로그램 '할리우드'

중급·14분·전신

8

힘든 만큼 효과 보장 - 점프 스쿼트로 짧굵 버닝

중급·3분·종아리, 허벅지, 엉덩이

9

해이해지는 마음 다잡는 요가 루틴 - 수리야나마스카라A

중급·14분·전신

10

허리 안아프게 뱃살 빼는 바로폼 비법 강의 추천

초급·11분·복부, 옆구리