뱃살 타파! 일자복근 만드는 하프짐볼 트레이닝
하프짐볼 미니로 탄력 넘치는 다이어트 | 로즈
초급자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.
하프짐볼과 함께 근력 강화 동작들을 더 효울적으로 진행해 보세요. 힘들고 어려운 동작들이 있더라도 텐션폭발 로즈코치님과 함께라면 어느새 다 해내고 있는 스스로를 만날 수 있을 거예요! 탄탄하고 납작한 복부를 만들고 싶으신 분들은 꾸준히 따라해 보세요!
커리큘럼
7강- 1
뱃살 자극하고 코어근육 강화하는 운동
초급·18분·코어, 복부
- 2
11자 복근 만드는 운동
초급·18분·코어, 복부
- 3
윗배와 옆구리 자극 운동
초급·19분·복부, 옆구리
- 4
아랫배 자극 운동
초급·20분·복부
- 5
허리둘레 줄여주는 운동
초급·19분·복부, 옆구리
- 6
하복부 집중 자극운동
초급·20분·복부
- 7
탄력있는 옆구리 라인을 위한 복부 운동
초급·18분·코어, 복부
