커리큘럼
10강- 1
태동과 함께 임산부 요가의 시작
입문·10분·전신
- 2
기분까지 좋아지는 전신 순환 스트레칭 요가
입문·12분·전신
- 3
요통에 효과적인 골반/허리 요가
입문·12분·어깨,엉덩이,허리,등,옆구리,허벅지
- 4
무거워진 하체 순환을 도와주는 요가
입문·13분·등,허벅지,어깨,엉덩이,옆구리
- 5
아이에게 에너지를 주는 골반, 코어 강화 요가
입문·9분·허리,허벅지,어깨,엉덩이,옆구리
- 6
달라진 걸음걸이에 도움이 되는 요가
입문·10분·허벅지,엉덩이,옆구리,등,어깨,허리
- 7
쥐가 나지 않는 편안한 밤을 위한 요가
입문·9분·허벅지,발목,엉덩이,종아리
- 8
골반 내부 감각과 전신을 깨우는 요가
입문·9분·전신
- 9
골반 확장과 산후 통증을 예방하는 요가
입문·10분·허리,허벅지,엉덩이,옆구리
- 10
정서적 안정과 재충전을 위한 명상
입문·11분·
