[OT] 바로보드와 친해지기-포지션과 강도 조절하기

입문·5분·

[OT] 바로보드에 익숙해지기-연습과 호흡해보기

입문·4분·

바로보드와 하나되는 전신라인 필라테스

입문·11분·등,허리,허벅지,어깨,옆구리

등과 어깨 시원하게 풀어주는 뒤태라인 필라테스

입문·10분·등,허리,어깨,팔

복부와 옆구리 가볍게 풀어주는 허리라인 필라테스

입문·10분·허리,복부,옆구리,코어

허벅지와 종아리 얇게 풀어주는 다리라인 필라테스

입문·11분·허벅지,복부,코어

칼로리 소비 높여주는 버닝업 전신라인 필라테스

입문·11분·어깨,엉덩이,옆구리,허벅지,허리,등

[운동집중] 바로보드와 하나되는 전신라인 필라테스

입문·9분·등,허리,허벅지,어깨,옆구리

[운동집중] 등과 어깨 시원하게 풀어주는 뒤태라인 필라테스

입문·6분·등,허리,어깨,팔

[운동집중] 복부와 옆구리 가볍게 풀어주는 허리라인 필라테스

입문·7분·허리,복부,옆구리,코어