입문자분들을 위한
붓기 관리, 체형 교정 클래스입니다.

당신을 옭아매는 모든 불편한 것들은 잊으세요. 몸과 마음 모두 편안해질 수 있도록 요가와 스트레칭을 접목한 프로그램입니다. 스트레칭을 하듯 가볍게 요가동작을 경험하며 자신을 위한 선물같은 시간을 가져보세요.

1

굽은 등을 활짝 펴는 상체 스트레칭 요가

입문·11분·옆구리, 어깨, 허리, 등, 목

2

날아갈 듯 가벼워지는 하체 집중 요가 스트레칭

입문·12분·종아리, 허벅지, 옆구리, 등, 엉덩이

3

허리의 긴장을 풀어 부드럽고 편한 움직임 만드는 요가 스트레칭

입문·14분·옆구리, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 허리, 등

4

전신 순환을 도와주는 굿모닝 요가 스트레칭

입문·14분·전신

5

평온한 하루의 마무리로 향하는 굿나잇 요가 스트레칭

입문·13분·전신