커리큘럼
5강- 1
굽은 등을 활짝 펴는 상체 스트레칭 요가
입문·11분·등,목,허리,어깨,옆구리
- 2
날아갈 듯 가벼워지는 하체 집중 요가 스트레칭
입문·12분·등,허벅지,엉덩이,옆구리,종아리
- 3
허리의 긴장을 풀어 부드럽고 편한 움직임 만드는 요가 스트레칭
입문·14분·허리,옆구리,등,엉덩이,허벅지,종아리
- 4
전신 순환을 도와주는 굿모닝 요가 스트레칭
입문·14분·전신
- 5
평온한 하루의 마무리로 향하는 굿나잇 요가 스트레칭
입문·13분·전신
온몸이 편안해지는 요가 스트레칭
신규 프로그램 | 박소리
입문자분들을 위한
붓기 관리, 체형 교정 클래스입니다.
당신을 옭아매는 모든 불편한 것들은 잊으세요. 몸과 마음 모두 편안해질 수 있도록 요가와 스트레칭을 접목한 프로그램입니다. 스트레칭을 하듯 가볍게 요가동작을 경험하며 자신을 위한 선물같은 시간을 가져보세요.
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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