부위별 집중 덤벨 타바타 - 초급 편
근력 | 빅씨스
초급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
확실한 근력 레벨업이 필요하신 분! 입문 편보다 더 확실한 강도가 필요하신 분들을 위해 한 단계 레벨업한 부위별 덤벨 타바타입니다. 급찐급빠를 위한 운동으로도 추천드려요
커리큘럼
5강- 1
덤벨 루틴 : 어깨 팔 [초급]
초급·11분·어깨, 팔
- 2
덤벨 루틴 : 하체 [초급]
초급·12분·허벅지, 엉덩이
- 3
덤벨 루틴 : 가슴, 복부 [초급]
초급·11분·가슴, 복부
- 4
덤벨 루틴 : 엉덩이 [초급]
초급·10분·엉덩이
- 5
덤벨 루틴 : 등 [초급]
초급·11분·등
