폼롤러 상황별 모음.zip

신규 프로그램 | 윤송연

입문분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.

우리의 몸은 항상 굳어있고 피로하기 때문에 몸을 풀어주는 것은 정말 중요하죠. 그래서 우리의 몸을 시원하고 개운하게 풀어줄 수 있는 폼롤러 마사지 루틴을 준비했습니다. 일상에서는 물론 다양한 운동 전 후에 할 수 있고, 집, 헬스장, 체육관 등 어디서든 할 수 있으니 시간과 장소에 구애받지 않고 활용해보세요. 매일 7분만 투자하면 부상은 막고 퍼포먼스는 올릴 수 있는 폼롤러 마사지 루틴, 꾸준히 같이 해봐요!

커리큘럼

5
  1. 1

    전신을 시원하게 풀어주는 폼롤러

    입문·8분·전신

  2. 2

    상체 운동 전후 퍼포먼스를 올려주는 폼롤러

    입문·7분·가슴,등,팔

  3. 3

    하체 운동 전후 부상을 막아주는 폼롤러

    입문·7분·허벅지,엉덩이,종아리

  4. 4

    변비와 내장지방을 없애주는 복부 집중 폼롤러

    입문·5분·복부,옆구리

  5. 5

    묵직한 다리 가볍게 만들어주는 폼롤러

    입문·7분·허리,허벅지,엉덩이,종아리

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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