골든타임 혈당 다이어트

세 살부터 여든까지! 여성을 위한 라이프타임 케어 | 리나

입문분들을 위한
혈당 관리 클래스입니다.

칼로리가 아닌 당을 관리하면 쉽게 다이어트할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이젠 우리 몸의 골든타임을 활용해 보세요. 혈당 관리가 필요한 식후, 월경주기, 산전에 할 수 있는 운동으로 준비했습니다. 하체 근육이 당을 에너지원으로 가장 많이 사용하는 점을 이용해 효율적으로 운동할 거예요. 똑똑한 혈당 다이어트, 지금부터 시작하세요!

커리큘럼

6
  1. 0

    혈당 관리를 위한 식사/생활 습관 가이드

    입문·6분

  2. 1

    식후 혈당 낮추는 루틴

    입문·8분·등, 복부, 허벅지, 엉덩이, 종아리

  3. 2

    안정적인 혈당 유지를 위한 고효율 루틴

    입문·10분·어깨, 복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이

  4. 3

    체질 개선! 하체 집중 혈당 다이어트 루틴

    입문·12분·허벅지, 엉덩이, 종아리

  5. 4

    월경 중 혈당 관리를 위한 여성주기 운동 루틴

    입문·13분·등, 어깨, 허벅지, 엉덩이, 종아리

  6. 5

    임신 중 체중 관리를 위한 혈당 다이어트 루틴

    입문·11분·등, 어깨, 허벅지, 엉덩이, 골반, 종아리

필요한 운동 기구

매트

매트

지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기

지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

콰트 앱 이용 안내

콰트 앱 다운로드

콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.

고객센터
undefined
Copyright © 2021 NRISE, Inc. All rights reserved.