골든타임 혈당 다이어트
세 살부터 여든까지! 여성을 위한 라이프타임 케어 | 리나
입문자분들을 위한
혈당 관리 클래스입니다.
칼로리가 아닌 당을 관리하면 쉽게 다이어트할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이젠 우리 몸의 골든타임을 활용해 보세요. 혈당 관리가 필요한 식후, 월경주기, 산전에 할 수 있는 운동으로 준비했습니다. 하체 근육이 당을 에너지원으로 가장 많이 사용하는 점을 이용해 효율적으로 운동할 거예요. 똑똑한 혈당 다이어트, 지금부터 시작하세요!
커리큘럼
6강- 0
혈당 관리를 위한 식사/생활 습관 가이드
입문·6분
- 1
식후 혈당 낮추는 루틴
입문·8분·등, 복부, 허벅지, 엉덩이, 종아리
- 2
안정적인 혈당 유지를 위한 고효율 루틴
입문·10분·어깨, 복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이
- 3
체질 개선! 하체 집중 혈당 다이어트 루틴
입문·12분·허벅지, 엉덩이, 종아리
- 4
월경 중 혈당 관리를 위한 여성주기 운동 루틴
입문·13분·등, 어깨, 허벅지, 엉덩이, 종아리
- 5
임신 중 체중 관리를 위한 혈당 다이어트 루틴
입문·11분·등, 어깨, 허벅지, 엉덩이, 골반, 종아리
