입문자분들을 위한
혈당 관리 클래스입니다.

칼로리가 아닌 당을 관리하면 쉽게 다이어트할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리 몸의 골든타임을 활용해 보세요. 혈당 관리가 필요한 식후, 월경주기, 산전에 할 수 있는 운동으로 준비했습니다. 하체 근육이 당을 에너지원으로 가장 많이 사용하는 점을 이용해 효율적으로 운동할 거예요. 똑똑한 혈당 다이어트, 지금부터 시작하세요!

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[OT] 안정적인 혈당 관리가 가능한 식사/생활 습관 가이드

입문·6분

1

식후 올라간 혈당 낮출 수 있는 식후 혈당 다이어트

입문·8분·종아리, 허벅지, 복부, 등, 엉덩이

2

안정적인 혈당을 유지해 주는 효율 좋은 혈당 다이어트

입문·10분·허벅지, 복부, 옆구리, 어깨, 엉덩이

3

살이 찌지 않는 체질로 바꿔주는 하체 집중 혈당 다이어트

입문·12분·종아리, 허벅지, 엉덩이

4

월경 중 혈당을 낮춰주는 여성주기 혈당 다이어트

입문·13분·종아리, 허벅지, 어깨, 등, 엉덩이

5

임신 중 체중관리를 효과적으로 할 수 있는 혈당 다이어트

입문·11분·어깨, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 등, 골반