부위별 집중 덤벨 타바타 - 입문 편
근력 | 빅씨스
입문자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
근육이 튼튼해야 몸매는 물론이고 건강과 젊음도 유지할 수 있다는 사실! 한정된 시간에 가장 효율적으로 빠르게 근력을 키워주는 방법이 바로 덤벨 운동 인데요, 처음 하시는 분들도 환영합니다. 타겟 부위를 분할하여 원하는 부위만 고민없이 바로 하실 수 있도록 준비했어요! 물병 등으로 자신이 들 수 있는 무게부터 천천히 시작하셔도 좋아요. 덤벨 운동이 멀게만 느껴졌던 분들, 이번 기회에 도전해 보는건 어떨까요?
커리큘럼
5강- 1
덤벨 루틴 : 어깨 팔 [입문]
입문·10분·어깨, 팔
- 2
덤벨 루틴 : 하체 [입문]
입문·11분·하체, 허벅지
- 3
덤벨 루틴 : 가슴, 복부 [입문]
입문·11분·가슴, 복부
- 4
덤벨 루틴 : 엉덩이 [입문]
입문·11분·엉덩이
- 5
덤벨 루틴 : 등 [입문]
입문·11분·등
