입문자분들을 위한
습관 형성 클래스입니다.

운동에 대한 의지로 여기까지 오신 여러분! 정말 잘 오셨습니다. 무엇부터 시작해야할지 고민되신다면 이 루틴만 그대로 따라해보세요. 유산소-스트레칭-근력강화까지 다양하게 구성된 7일간의 여정으로 홈트레이닝 습관을 기를 수 있습니다. 건강한 한 해를 위한 첫걸음 지금 바로 시작해 보세요.

1

1일차 체력부터 키우는 쉬운 유산소

입문·16분·전신

2

2일차 스트레칭 습관의 시작! 꼼꼼하게 전신을 풀어봐요

입문·15분·전신

3

3일차 효과적인 칼로리 소모에 하체 운동이 딱! 스쿼트 없는 하체운동

초급·11분·허벅지

4

4일차 새해는 뱃살과 이별해야죠 서서하는 복부운동

초급·10분·허벅지, 복부, 옆구리, 엉덩이

5

5일차 리프레시를 위한 전신 다이나믹 스트레칭

초급·15분·전신

6

6일차 효과적인 전신 버닝! 재밌는 걷기 유산소

입문·9분·전신

7

7일차 처음보다 가벼워진 내 몸을 발견하는 전신 스트레칭

입문·15분·고관절, 허벅지, 가슴, 등, 엉덩이