입문자분들을 위한
체형 교정 클래스입니다.

무겁고 불편한 허리, 말린 어깨와 굽은 등. 척추를 교정하기 위해 개발된 ‘바로폼’의 본질에 가장 집중한 이번 프로그램으로 싹 리셋해 봐요. 필라테스 센터에서 기구로 하던 동작을 집에서도 쉽게 하실 수 있어요. 동작이 익숙해진 분들을 위해 설명 없이 따라할 수 있는 No설명 버전도 준비했으니 자주 반복하면 더 확실한 효과를 보실 수 있을 거예요. 반듯하고 아름다운 내 몸, 같이 만들어봐요!

1

척추를 리셋해주는 척추 평가 및 이완

입문·17분·골반, 옆구리, 어깨, 등, 코어, 목

2

거북목과 라운드 숄더 개선하는 목/어깨 교정 필라테스

입문·15분·어깨, 등, 목

3

굽은 등과 불편함을 개선하는 등/어깨 교정 필라테스

입문·15분·어깨, 복부, 옆구리, 코어, 등

4

가볍고 건강한 허리를 위한 코어 필라테스

입문·16분·허리, 복부, 옆구리, 코어, 등

5

부드럽고 시원한 고관절을 위한 골반 교정 필라테스

입문·18분·허벅지, 허리, 골반, 엉덩이

6

[운동집중] 척추를 리셋해주는 척추 평가 및 이완

입문·13분·골반, 옆구리, 어깨, 등, 코어, 목

7

[운동집중] 거북목과 라운드 숄더 개선하는 목/어깨 교정 필라테스

입문·10분·어깨, 등, 목

8

[운동집중] 굽은 등과 불편함을 개선하는 등/어깨 교정 필라테스

입문·11분·어깨, 복부, 옆구리, 코어, 등

9

[운동집중] 가볍고 건강한 허리를 위한 코어 필라테스

입문·9분·허리, 복부, 옆구리, 코어, 등

10

[운동집중] 부드럽고 시원한 고관절을 위한 골반 교정 필라테스

입문·12분·허벅지, 허리, 골반, 엉덩이