입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 붓기 관리 클래스입니다.

여러분의 아침은 안녕하신가요? 좀 더 건강한 나날이 되도록 간단한 운동으로 하루를 시작해보세요. 바쁜 아침에도 무리없이 할 수 있도록 너무 길지 않은 루틴들을 모아봤어요. 아주 쉽고 간단한 운동도 아침에 하면 뿌듯함이 2배!

1

[스트레칭] 몸과 마음을 깨워주는 굿모닝 활력 루틴

입문·13분·전신

2

[스트레칭] 하루가 가뿐해지는 발레 스트레칭 루틴

입문·15분·전신

3

[필라테스] 누워서 호흡으로 시작하는 굿모닝 루틴

입문·11분·코어

4

[필라테스] 아침을 깨우는 전신 루틴

입문·13분·전신

5

[필라테스] 예쁜 어깨 만들며 하루 시작하기

입문·10분·가슴, 어깨, 팔

6

[필라테스] 잠과 함께 엉덩이 근육도 깨워봐요

입문·11분·고관절, 허벅지, 엉덩이

7

[필라테스] 엎드려서 시작하는 뒷태 라인 토닝

입문·11분·허리, 등

8

[필라테스] 하루의 시작을 골반 교정과 함께

입문·12분·고관절, 허벅지, 엉덩이

9

[요가] 상쾌하게 아침 붓기 완벽 제거 루틴

초급·14분·전신