커리큘럼
5강- 1
허리 안 아프게 상체 쫙~ 펴는 운동
입문·12분·가슴,등,옆구리
- 2
허리 안 아프게 할 수 있는 기초 코어 운동
입문·12분·허벅지,복부,엉덩이,코어
- 3
허리 안 아프게 뱃살 빼는 운동
입문·12분·복부,옆구리,코어
- 4
허리 안 아프게 도와주는 엉덩이 강화 운동
입문·12분·허벅지,엉덩이
- 5
의자를 활용한 허리 안 아픈 스트레칭
입문·12분·등,허리,허벅지
허리 안 아픈 필라테스
소도구 필라테스 | 유리
입문자분들을 위한
체형 교정 클래스입니다.
삶의 질을 떨어뜨리는 허리 통증. 운동할 엄두조차 안 나셨죠? 물리치료사이자 필라테스 강사인 유리 코치만 믿으세요! 교정 운동의 노하우, 데이터를 바탕으로 안전하게 할 수 있는 필라테스를 제작하였습니다. 디스크, 척추측만증, 출산 등으로 만성적인 허리 통증에 고통받는 분들을 위한 프로그램입니다. 고통 없이 뱃살은 쏙! 허리 주변을 감싸고 있는 코어, 엉덩이, 등 근육을 강화시켜보세요. 건강한 허리를 만드는 기적의 움직임. 지금부터 시작해요!
지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기
지금 시작하면
만날 수 있는 혜택
직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
콰트 앱 이용 안내
콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.