입문자분들을 위한
붓기 관리, 탄력/라인관리 클래스입니다.

발레는 하고 싶은데, 망설여졌던 분들을 위한 프로그램이에요. 발레가 이렇게 재미있는 운동이구나, 스트레칭이 이렇게까지 시원할 수 있구나를 온몸으로 느낄 수 있을 거예요. 운동 난이도는 낮추고, 발레 효과는 그대로 가져와 짜임새있게 구성했으니 음악에 맞춰 사뿐사뿐 스트레칭을 즐기다보면 점점 유연해지고 탄력있는 바디라인을 만날 수 있습니다.

1

일자쇄골과 여리여리 상체라인 만드는 발레의 기본 팔 동작

입문·13분·어깨, 등, 손목

2

길게 뻗은 다리라인을 위한 붓기제거 하체 스트레칭

입문·12분·허벅지, 골반, 발목, 종아리, 허리

3

곧은 목선과 어깨라인을 위한 상체 스트레칭

입문·15분·어깨, 목, 골반, 허벅지, 등

4

가볍고 편안한 허리를 위한 골반, 허리 스트레칭

입문·14분·허벅지, 옆구리, 허리, 골반

5

움츠러든 몸 활짝 열어주는 전신 이완 스트레칭

입문·14분·어깨, 허리, 등, 골반

6

다리가 가벼워지는 골반 순환 스트레칭

입문·16분·엉덩이, 옆구리, 허리, 골반, 허벅지

7

수족 냉증 개선해주는 전신 순환 스트레칭

입문·13분·허벅지, 골반, 엉덩이, 종아리, 허리

8

곧은 다리라인을 위한 발레의 기본 다리 동작

입문·14분·허벅지, 종아리, 골반, 엉덩이

9

가벼운 아침을 위한 굿모닝 발레 스트레칭 올인원

입문·15분·전신

10

숙면을 위한 굿나잇 발레 스트레칭

입문·16분·전신