입문자분들을 위한
산후 관리 클래스입니다.

출산 후 얼마 되지 않은 분들을 위해 저자극 스트레칭 & 가벼운 유산소성 운동만 모았습니다. 출산 전 나의 리즈시절로 돌아가기 위한 첫걸음으로 순환을 개선하여 노폐물 배출과 함께 본격적인 산후 붓기를 제거해봐요!

1

빅씨스 - 온몸이 리셋! 서서하는 전신 스트레칭

입문·10분·전신

2

빅씨스 - 차근차근 시원한 전신 스트레칭

입문·11분·전신

3

빅씨스 - 통증 감소 목/허리/손목 스트레칭

입문·14분·전신

4

빅씨스 - 등/어깨 펴고 얼굴까지 맑아지는 스트레칭

입문·10분·상체

5

윤송연 - 굳은 전신 가볍게 풀어주는 스트레칭

입문·13분·고관절, 허벅지, 등, 엉덩이, 척추

6

윤송연 - 구석구석 풀어주는 전신 스트레칭

입문·13분·고관절, 허벅지, 엉덩이, 척추

7

윤송연 - 하체 순환 폼롤러 스트레칭

입문·14분·허벅지, 등, 엉덩이, 척추

8

윤희 - 전신: 구석구석 깨워주는 4가지 동작

입문·17분·전신

9

윤희 - 하체: 집중 버닝 4가지 동작

입문·17분·허벅지, 엉덩이

10

윤희 - 등: 미운 등살 없애는 4가지 동작

입문·17분·등