입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.

'저중량 고반복'은 부상을 예방하면서 효율적으로 근력을 기를 수 있는 운동법 중 하나입니다. 이번 운동은 단 4가지 동작을 가장 효율적으로 반복할 수 있도록 구성되어 있습니다. 어렵진 않지만 분명 땀은 많이 날 거예요! 특히 산후 등 회복기 분들에게 더 추천드려요

1

전신: 구석구석 깨워주는 4가지 동작

입문·17분·전신

2

가슴, 어깨, 팔: 라인 잡는 4가지 동작

입문·17분·가슴, 어깨, 팔, 전신

3

등: 서서 쉽게하는 4가지 동작

입문·16분·등

4

복부+유산소: 뱃살 버닝 4가지 동작

입문·17분·복부

5

하체: 집중 버닝 4가지 동작

입문·17분·허벅지, 엉덩이

6

전신: 쭉쭉 늘이는 4가지 동작

입문·16분·전신

7

가슴, 팔: 단 4동작으로 돌려깎기

입문·16분·가슴, 어깨, 팔

8

등: 탄탄하게 잡아주는 4가지 동작

입문·16분·옆구리, 등

9

복부: 군살 조이는 4가지 동작

입문·16분·복부, 옆구리

10

하체: 힙업 채우는 4가지 동작

입문·17분·허벅지, 엉덩이