커리큘럼
11강- 0
[OT] 출산 후 운동을 시작하기 막막하신 분들을 위한 영상
입문·2분·
- 1
산후풍 없애주는 하체 케어
입문·14분·발목,종아리,허벅지,엉덩이,고관절,발
- 2
산후풍 없애주는 손목, 어깨 케어
입문·12분·등,어깨,손목
- 3
통증은 없애고 붓기는 줄여주는 허리, 골반 스트레칭
입문·14분·고관절,등,허리,허벅지
- 4
벌어진 복근 다시 닫아주는 코어 필라테스
입문·15분·허리,복부,코어
- 5
늘어진 뱃살 정리하는 복부 탄력업 다이어트
입문·16분·허벅지,복부,옆구리,코어
- 6
벌어지고, 틀어진 골반 다시 바로잡는 골반 교정 필라테스
입문·16분·고관절,허벅지,엉덩이
- 7
굽은 등과 어깨 다시 세워주는 상체 교정 필라테스
입문·14분·가슴,등,어깨,옆구리,팔
- 8
출산 전 바디라인 찾아주는 하체 다이어트 올인원
입문·13분·하체
- 9
출산 전 바디라인 찾아주는 상체 다이어트 올인원
입문·11분·상체
