고강도 고효율 지방 삭제 HIIT in New York

고강도 고효율 운동 모음 | 빅씨스

중급분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.

단 10분으로 30분 운동한 효과를 얻을 수 있는 뉴욕언니 빅씨스의 본격 매운맛 루틴! HIIT 이라고 불리는 고강도 인터벌 훈련은 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 줄임말로 집중해서 최선을 다한다면 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있어요.

커리큘럼

10
  1. 1

    운동은 짧게, 칼로리 소비는 길게 10분 HIIT

    중급·11분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리,코어

  2. 2

    하체 전체 라인 토닝 10분 HIIT

    중급·11분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리

  3. 3

    슬림탄탄 균형있게 10분 밸런스 HIIT

    중급·11분·허벅지,복부,어깨,엉덩이,코어

  4. 4

    고효율 팻 버닝 10분 전신 HIIT

    중급·11분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리

  5. 5

    서서 쉽게 뱃살 태우는 10분 복부 HIIT

    중급·10분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리,코어

  6. 6

    서서하는 땀뻘뻘 칼로리 번 10분 고효율 HIIT

    중급·11분·허벅지,복부,어깨,엉덩이,옆구리

  7. 7

    선명한 복근까지 완성하는 10분 코어, 복부 HIIT

    중급·10분·허벅지,복부,어깨,옆구리

  8. 8

    근력과 유산소 한 번에 해결하는 10분 올인원 HIIT

    중급·11분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리

  9. 9

    근육은 늘리고, 체지방은 낮추는 10분 탄력 HIIT

    중급·11분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리

  10. 10

    빅씨스 베스트 10분 HIIT 루틴

    중급·11분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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