허벅지 싹둑 트레이닝 -울퉁형-
하체 집중 | 콰트
입문자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.
울퉁불퉁 셀룰라이트가 많은 허벅지는 유산소 운동이 정말정말 중요해요! 짧은 시간안에 효과적으로 허벅지를 불태울 수 있는 유산소운동만 모아왔어요! 여기에 근력운동을 추가해서 탄력있는 라인까지 느껴보세요
커리큘럼
7강- 1
미미 - 걸으면서 하체 지방 집중 감소 시키기
입문·9분·전신
- 2
미미 - 걸으면서 슬림한 다리라인 만들기
입문·9분·전신
- 3
빅씨스 - 일상에 활력을 주는 하체 탄력
입문·11분·하체
- 4
서진 - 뒷구리 토닝 하체, 복부 운동
초급·10분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리
- 5
서진 - 허리 골반 토닝 하체, 복부 운동
초급·10분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리
- 6
김양희 - 허벅지 얇게 만드는 웨이테스
입문·11분·허벅지,엉덩이,종아리
- 7
서진 - 허벅지 탄력 높이는 하체 루틴
중급·10분·하체
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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