허벅지 싹둑 트레이닝 -딴딴형-
하체 집중 | 콰트
입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
뭘해도 앞벅지 근육이 튀어나온 허벅지는 운동할 때 엉덩이 근육을 잘 쓰지 못하고 앞벅지에만 힘이들어가기 때문인데요 근육을 길게 만들어 줄 수 있는 스트레칭 운동과 유산소운동을 같이 해주면 좋아요!
커리큘럼
7강- 1
빅씨스 - 다리 붓기 빼는 하체 스트레칭
입문·12분·하체
- 2
빅씨스 - 다리라인이 살아나는 슬림탄탄 유산소
입문·16분·전신
- 3
윤송연 - 다리 붓기 날려버리는 하체 스트레칭
입문·13분·고관절,허리,허벅지,척추
- 4
흥둥이 - 하비 탈출! 하체 다이어트 챌린지
입문·12분·하체
- 5
윤송연 - 하체 붓기 타파하는 고관절/허벅지 스트레칭
입문·12분·고관절,허벅지,어깨,척추
- 6
주현 - 하체 집중 칼로리 번
입문·8분·하체
- 7
강하나 - 올인원 하체 폼롤러 마사지
입문·23분·하체
지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기
지금 시작하면
만날 수 있는 혜택
직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
콰트 앱 이용 안내
콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.